반응형 분류 전체보기288 팔꿈치 통증에 대처하는 방법 4가지(feat. 운동법) 흔히 ‘테니스 엘보’라고 불리는 팔꿈치 통증은 테니스와 무관하게 발생할 수 있습니다. 이는 팔꿈치 바깥쪽에 찌릿찌릿 지속적 통증이 느껴지는 일반 질환을 뜻합니다. 주요 원인은 손목 신전근에 반복적으로 부하를 가하는 과사용으로 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 미세한 ‘눈물’과 통증을 유발합니다. 테니스 선수들이 같은 자세로 라켓을 잡고 반복적 운동을 하면서 비슷한 통증을 겪었기 때문에 ‘테니스 엘보’라고 이름 붙인 것이죠. 하지만 선수가 아니라도 전완근에 반복적으로 부하를 받으면 누구든지 테니스 엘보가 생길 수 있습니다. 실제로 테니스 엘보는 건설 노동자, 정육점 직원 등 운동선수가 아닌 일반 사람들에게 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다. 이들은 진동 전동 공구나 무거운 장비를 반복적으로 사용함으로써 시간이.. 2022. 10. 17. 올바른 손씻기 방법 6단계 손씻기는 코로나19를 비롯한 각종 감염병을 예방하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 하지만 이 역시 손을 제대로 씻었을 때 말이죠. 손을 대충 씻는 것은 안 씻는 것만 못할 수 있습니다. 다음은 올바른 손씻기 방법을 정리한 것으로, 비누를 묻혀 거품을 충분히 낸 뒤 30초 동안 행하면 됩니다. 한편, 하루에도 여러 차례 손을 씻으면 피부가 쉽게 건조해지기 마련입니다. 따라서 손을 씻을 때는 지나치게 뜨거운 물을 피하고 손을 씻은 후에는 보습제를 꼭 발라줍니다. 보습제는 피부보습막을 이루는 성분과 비슷한 세리미드 혹은 히알루론산 등의 성분이 함유된 것이 효과적입니다. 2022. 10. 17. 뇌졸중과 비슷한 증상 5가지 간혹 머리가 욱신거리고 아프면 혹시 뇌졸중의 징후는 아닐까 걱정하게 됩니다. 하지만 머리가 지끈거린다고 해서 뇌졸중을 의심하는 것은 불필요한 건강 염려증일 가능성이 있죠. 왜냐하면 뇌졸중과 유사한 징후를 보이는 증상들이 있기 때문입니다. 만약, 전에 겪어본 적이 없는 끔찍한 수준의 두통이 나타난다거나 얼굴 한쪽이 늘어지는 느낌을 받는다거나 걷고 말하는데 혹은 보는데 제약이 생긴다면 이때는 반드시 병원을 찾아야 합니다. 이는 뇌졸중의 경고 신호이기 때문이죠. 이 모든 증상이 동시다발적으로 일어난다면 뇌졸중일 가능성이 높지만, 이 중 한두 가지만 나타난다면 뇌졸중과 헷갈리는 또 다른 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스 미국 캔자스대학교 신경학과 마이클 리퍼 교수는 미국 의료포털 웹엠디를 통해 뇌졸중과 헷갈리.. 2022. 10. 15. 겨울철 안구건조증 예방법 7가지 겨울에는 평소 괜찮던 사람도 눈이 뻑뻑하다고 느끼기 쉽습니다. 차갑고 매서운 바람이 눈에서 수분을 빼앗아가기 때문이죠. 또한, 난방으로 인해 실내 공기가 건조한 것도 문제입니다. 수분이 부족하면 눈이 가렵고 시립니다. 이물감이 느껴지고 시야가 뿌예지기도 합니다. 오후가 되면 더 심해지는 겨울철 안구 건조증, 예방할 방법은 무엇일까요? 드라이기 머리를 말릴 때 드라이기를 사용하면 눈이 건조해지기 쉽습니다. 수건으로 물기를 충분히 닦아낸 다음 자연스럽게 말리거나 드라이기 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 환기 하루 세 번 환기로 실내 공기를 깨끗하게 유지할 것. 온도는 섭씨 18~22도 정도가 적당하다. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어 습도를 60% 이상으로 유지하는 것도 중요하다. 깜빡이기 눈을 자주 깜.. 2022. 10. 11. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 72 다음 반응형
