반응형 분류 전체보기288 등산 스틱의 올바른 사용법(feat. 스틱 선택 요령) 알파인 스틱(등산용 지팡이) 보행법이란 눈길을 보행하는 노르딕 스키 기술의 스키 폴 사용법을 산악 보행에 응용한 것입니다. 스키 스톡 2개를 이용해 체력 소모를 줄이고 보행 속도를 빠르게 하는 기술로, 다리에서 스틱 쪽으로 체중의 30퍼센트 정도를 분산시켜 체력 소모도 줄일 수 있습니다. 알파인 스틱의 올바른 사용법 이 방법은 알파인 스틱(대개 3단 안테나식) 2개를 양손에 쥐고 사용하는데, 길이는 선 자세에서 스틱을 짚었을 때 팔꿈치가 직각이 되도록 자신의 신장에 맞게 조절합니다. 경사를 오를 때는 길이를 줄이고, 하산할 때는 약간 늘려서 사용합니다. 알파인 스틱을 잡을 때는 손목 고리 밑에서 위로 손을 넣은 후 손바닥으로 스틱과 손목 고리를 동시에 감싸 잡아야 합니다. 이렇게 잡으면 손목 고리에 손목.. 2022. 10. 6. 인플레이션 감축법(IRA) 내용 요약 인플레이션 감축법(Inflation Reduction Act)은 미국 내 급등한 인플레이션을 완화하기 위해 마련된 법으로 기후변화 대응, 의료비 지원, 법인세 인상 등의 내용이 포함됐습니다. 이 법안은 2022년 8월 7일 미국 상원에서 가결된 후 8월 12일 하원을 통과한 데 이어 조 바이든 미국 대통령이 8월 16일 법안에 서명하면서 발효됐습니다. 바이든 대통령의 대선 당시 공약이었던 ‘더 나은 재건 법안(BBB)’을 수정한 이 법안은 기후변화 대응과 의료비 지원 등에 4300억 달러를 투입하고, 법인세 인상을 골자로 한 7400억 달러 증세 방안을 담고 있습니다. 한편, 민주당은 이 법안의 시행으로 연방 적자를 3000억 달러 이상 줄일 수 있을 것으로 내다보고 있으나, 공화당은 해당 법안의 물가 .. 2022. 10. 5. 10월 가을 단풍 등산코스 추천 4곳 안녕하세요. 오늘은 울긋불긋 아름다운 단풍이 드는 가을철 등산하거나 걷기 좋은 산행 등산코스 4곳을 추천해드리도록 하겠습니다. 내장산(763m) 전북 정읍 내장산의 단풍이 각별한 것은 지리적 위치 때문인데요. 단풍은 일교차가 크고, 일조 시간이 길수록 색이 선명해지는데, 내장산은 남부 내륙에 있어 일교차도 크고, 주위에 큰 산이 없어 일조 시간도 깁니다. 단풍나무의 수종도 애기단풍나무, 신나무 등 11종으로 다양해 화려한 색감의 단풍이 어우러진 풍경을 감상할 수 있는데요. 내장산 특유의 애기단풍은 잎이 어린아이 손처럼 작고 앙증맞으며, 빛깔이 고운 것이 특징입니다. 단풍철 내장산은 국민적 명소이므로, 이른 새벽에 출발하거나 전날 밤 출발하는 무박산행을 이용하는 것이 좋습니다. 내장산 단풍은 10월 말이 .. 2022. 10. 5. 산후우울증 증상과 극복법(feat. 원인, 위험한 이유) 출산 후 85% 이상의 산모들은 산후우울증을 겪는 것으로 알려졌습니다. 대부분의 산후우울증은 2주 이내에 호전되지만, 약 10~20% 정도는 치료가 필요할 정도의 산후우울증을 경험합니다. 따라서, 산후우울증을 극복하기 위한 노력이 필요합니다. 산후우울증 원인 산후우울증은 생물학적, 심리적, 사회적 요소들이 서로 얽혀 일어나는데요. 여성호르몬은 임신 기간 동안 계속 증가하다가 출산 후 48시간 이내에 90% 이상이 감소하는데, 이러한 급격한 호르몬의 변화가 산후우울증에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 또한, 분만 후 피로와 수면장애, 충분하지 못한 휴식, 아이 양육에 대한 부담감 등도 산후우울증의 원인이기도 한데요. 우울증 과거력이 있거나 임신 기간 스트레스 유발 상황 경험을 비롯해 배우자와 사이가 좋지 .. 2022. 10. 4. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 72 다음 반응형
