본문 바로가기
반응형

분류 전체보기288

먹어도 살 안 찌는 ‘마이너스 칼로리 푸드’ 5가지(다이어트 음식) 다이어트를 시작하면 누구나 식사량부터 줄이기 시작하죠. 하지만 역설적으로 줄어든 식사량 때문에 증가한 공복감은 다이어트의 실패 원인으로 작용합니다. 배불리 실컷 먹어도 살이 안 찌는 음식이 있을까요? 바로 ‘마이너스 칼로리 푸드’가 해법이 될 수 있습니다. 그렇다고 제로 칼로리는 아니지만, 식품 자체의 칼로리가 매우 낮고, 먹어서 섭취한 칼로리보다 소화하는 과정에서 더 많은 칼로리가 소모되는 음식입니다. 영양이 풍부해 건강까지 챙기면서, 배불리 먹어도 살 안 찌는 ‘마이너스 칼로리 푸드’를 알려드립니다. 마이너스 칼로리 푸드 5가지 ① 체지방 분해 돕는 자몽 자몽은 달콤한 맛이 강하지만 칼로리는 100g당 30kcal로 매우 낮아서 다이어트 간식으로 안성맞춤입니다. 단맛과 함께 느껴지는 새콤한 맛은 나린.. 2022. 11. 11.
(2025년) 새 교과서에 '성소수자' 빠지고 '자유 민주주의' 들어간다 2025년부터 개정되는 새 교과서에 '성소수자' 용어가 빠지고 '자유 민주주의' 용어가 반영됩니다. 교육부는 '초‧중등학교 교육과정'과 '특수교육 교육과정 개정안'을 발표하며, 이러한 교과서 용어 개정 집필 기준을 밝혔습니다. 교육부는 교과서 개정 용어 등에 대해 지난 8월부터 공청회와 국민참여 소통채널을 통해 의견을 수렴해왔습니다. 우선 사회와 도덕, 보건 교육 과정의 교과서에서 '성소수자'와 '성평등' 용어가 제외됩니다. 대신 '성별 등으로 차별받는 소수자', '성에 대한 편견', '성차별의 윤리적 문제' 등으로 대체됩니다. 그 배경으로 사회적 소수자를 교과서에 명시하는 것 자체가 제3의 성을 조장하는 것이 아닌가 하는 우려에 따라 반영한 것입니다. 기존 '민주주의'표현 앞에는 '자유'를 넣기로 했습.. 2022. 11. 10.
힘들지 않게 운동하고 살 뺄 수 있다 몸속 쌓인 체지방을 제대로 빼려면 고강도로 운동해야 하죠. 그러나 몸 상태가 안 좋거나, 이제 막 운동을 처음 시작해 고강도 운동이 부담스럽거나, 정말 운동하기 싫을 때는 살살 운동하면서 최대 효율로 체지방 빼는 방법을 갈구하고, 강구하게 됩니다. 이땐 스마트 폰이나 스마트 워치로 체지방을 잘 태우는 심박수에서 운동하면 됩니다. 생각보다 지방을 효율적으로 태우는 심박수 구간은 저강도입니다. 지방 태우는 심박수는? 운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등을 연료로 에너지를 냅니다. 운동 강도에 따라 소모되는 영양소 비중이 달라지는데, 최대 심박수(아무리 운동 강도가 세져도 더는 올라가지 않는 마지노선 심박수, HRmax)의 60~70%에 도달하면 지방을 가장 많이 사용합니다. 운동으로 치환해보자면.. 2022. 11. 9.
세계 최고 용량, 삼성전자 8세대 V낸드 양산 시작 삼성전자가 세계 최고 용량의 '1 테라비트(Tb) 8세대 V낸드'를 양산하며 반도체 시장 선도에 나섰습니다. 7일 삼성전자는 1Tb TLC(Triple Level Cell·1개 셀에 3개 비트 저장) 8세대 V낸드 양산을 시작했다고 발표했습니다. 지난해 하반기에 7세대 낸드 양산을 시작한 후 1년 만입니다. 8세대 V낸드는 단위 면적 당 저장되는 비트 수가 업계 최고 수준인 고용량 제품으로 웨이퍼 당 비트 집적도가 이전 세대보다 크게 향상됐습니다. 또한, 최신 낸드플래시 인터페이스인 '토글 DDR 5.0'을 적용해 7세대 낸드보다 약 1.2배 빠른 2.4 Gbps(초당 기가비트) 상당의 전송속도를 지원합니다. 삼성전자는 8세대 V낸드를 통해 차세대 엔터프라이즈 서버 시장의 고용량화를 주도하는 동시에 전장.. 2022. 11. 8.
반응형

티스토리툴바