반응형 전체 글288 출렁거리는 팔뚝살 빼는 방법 7가지 팔에서 출렁이는 살, 많은 여성의 고민거리죠. 지방을 제거를 위해 수술하는 사람도 늘고 있는데요. 도무지 줄어들지 않는 팔뚝살은 어떻게 없앨 수 있을까요? 많은 전문가들에 따르면 성별에 따른 유전자 구성과 성향이 지방의 양과 저장 위치를 결정한다고 합니다. 남성은 주로 배에, 여성은 팔을 비롯한 여러 곳에 지방을 저장하는 경우가 많죠. 생물학적 특성이 지방 저장 부위에 대해 많은 것을 말해줍니다. 팔은 여성에게 지방이 더 많은 영역이죠. 여성은 남성보다 테스토스테론 수치가 낮아 근육을 만드는 과정도 더 오래 걸립니다. 여기에 스트레스, 잘못된 식단, 수면 부족, 임신 혹은 갱년기로 인한 체중 변동, 그리고 유전적 문제가 결합되면서 팔에 지방이 쌓여서 출렁이기도 합니다. 팔뚝살 빼는 7가지 방법 전문가들은.. 2022. 11. 16. 수면에 도움되는 음식 5가지(feat. 수면을 방해하는 음식) 밤에 잠이 오지 않는 데는 다 이유가 있습니다. 낮잠을 많이 잤다거나 잠들기 어려운 고민거리가 있거나 중대한 일을 앞두고 긴장하고 있는 등 여러 원인이 잠들기 어렵게 만듭니다. 또한 잠을 자는데 도움이 되는 음식과 방해가 되는 음식이 있습니다. 잠이 오지 않을 때는 방의 적정 온도를 유지할 수 있도록 냉난방을 가동하고 적어도 잠들기 한 시간 전부터는 컴퓨터나 스마트폰을 사용하지 않아야 합니다. 하지만 그래도 잠이 오지 않는다면 잠을 자는데 도움이 되는 음식을 먹는 것도 한 방법입니다. 오늘은 수면에 도움을 주는 음식과 수면을 방해하는 음식을 알려드리겠습니다. 수면에 도움 되는 음식 5가지 1) 우유 이미 많은 사람들이 알고 있듯 우유는 밤잠을 도와주는 대표적인 음식입니다. 우유에는 필수 아미노산인 트립토.. 2022. 11. 15. 수험생에게 격려하는 말(feat. 해선 안될 말) 수능시험이 다가오면 수험생도 긴장하고 불안하지만, 학부모도 자녀들이 혹시 실수라도 하지 않을까 긴장하고 불안해하고 걱정하죠. 수험생 부모들은 교회 또는 절에 가서 철야 기도회를 하기도 하고, 심지어 시험 당일 시험장 학교 교문에 ‘잘 붙으라는 심정으로 엿을 붙이기도 합니다. 또 식구들은 “정신 똑바로 차리고, 집중해서 시험을 잘 보라”고 수험생에게 당부할 텐데요. 부모님들의 이러한 행동이 자녀의 수능 점수 향상에 득이 될지 독이 될지 알아보도록 하겠습니다. 수험생 가족이 수험생이 수능을 잘 치르도록 시험 불안증을 덜어주는 방법에 대해 알아봅시다. 시험을 잘 보는 것에 대한 정의 수험생 부모가 생각하는 ‘자녀가 시험을 잘 본다’는 정의는 ‘점수가 잘 나와서 원하는 대학에 합격하는 것’이죠. 이런 결과를 가.. 2022. 11. 14. 비알코올성 지방간 원인과 없애는 방법 지방간은 간에 중성지방이 5% 이상 축적된 것을 말합니다. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간의 두 유형으로 나뉘는데요. 술 한 방울 마시지 않는 사람이라도 체중이 늘면 비알코올성 지방간이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 비알코올성 지방간 예방 밥·빵·국수·떡·감자·고구마·초콜릿 등 탄수화물이 풍부한 식품을 많이 먹으면 인슐린 저항성이 높아지고, 간세포에 지방이 잘 쌓입니다. 하루에 섭취하는 총열량 중에서 탄수화물이 차지하는 비율을 65% 미만으로 유지해야 합니다. 비율을 따지기 어려우면 간식부터 끊는 것이 좋습니다. 간식으로 먹는 식품 대부분에 탄수화물이 많기 때문입니다. 과일도 예외는 아닙니다. 과일에 들어있는 과당 섭취량이 늘수록 지방간 발생 위험이 커진다는 한국인 대상 연구 결과가 있습니다. 식사.. 2022. 11. 12. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 72 다음 반응형
