반응형 전체 글288 선크림, 자외선 차단제 고르는 방법 겨울보다 일사량(태양 에너지가 땅에 닿는 양)이 약 2배 높은 봄철, 꼭 필요한 준비물은 ‘자외선 차단제’입니다. 한겨울 동안 낮은 수치의 자외선에 익숙해진 피부가 갑자기 강한 자외선을 쬐면 타격을 입기 쉽습니다. 자외선은 피부의 노화를 촉진하고 색소 질환이나 피부 트러블 등을 유발할 수 있습니다. 햇빛에 심하게 노출되면 피부암에 걸릴 위험이 높습니다. 태양은 ▲자외선 A(UVA) ▲자외선 B(UVB) ▲자외선 C(UVC) 총 세 가지 자외선을 배출합니다. 이 중 파장이 가장 긴 자외선 A는 유리창, 커튼 등을 통과하며, 피부 깊숙한 진피층까지 침투해 기미, 주근깨 등 색소 침착을 일으킵니다. 파장이 중간 길이인 자외선 B는 피부를 자극해 붉게 만듭니다. 자외선 C는 파장이 짧아 피부까지 도달하지 않습니.. 2023. 4. 4. 코골이, 수면 무호흡증 줄이는 방법은? 대한비과학회에 의하면, 습관성 코골이는 남성의 약 40%, 여성의 약 26%에서 나타났습니다. 코골이는 수면 질을 낮출 뿐 아니라 건강에도 해롭습니다. 코골이가 유발하는 건강문제와 알맞은 대처법에 대해 알아봅시다. 코골이 4단계 구분 코골이는 체내 산소 농도에 따라 4단계로 나뉩니다. 1단계인 단순 코골이는 수면 시 호흡에 문제가 없고, 체내 산소 농도가 정상입니다. 2단계는 상기도저항증후군이라 불리며 잘 때 기도가 좁아져 호흡이 어렵고, 깊이 잠들지 못합니다. 3단계는 체내 산소 농도가 정상일 때의 절반 수준으로 떨어지는 저호흡 코골이입니다. 4단계는 잠을 자다가 일시적으로 호흡이 막히는 현상이 나타나는 수면무호흡증입니다. 단순 코골이인 1단계는 건강에 영향을 미치지 않지만, 호흡에 문제가 생겨 산소포.. 2023. 4. 3. 살이 잘 안빠지는 이유, 신진대사 망치는 나쁜 습관 5가지 날씨가 따뜻한 봄에는 춘곤증으로 나른하고 피로해지기 쉽습니다. 건강하고 활기차게 지내려면, 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다. ‘신진대사’는 생물체가 섭취한 영양 물질을 몸 안에서 분해하고 합성해 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하는 작용을 가리킵니다. 이런 신진대사 작용을 촉진하면 체중 감량과 근육 형성에 도움이 됩니다. 신진대사가 활성화되면 더 많은 칼로리를 소모시키기 때문입니다. 하지만 반대로 신진대사를 방해하면 살이 잘 빠지지 않습니다. 신진대사를 망치는 나쁜 습관을 알아봅시다. 신진대사 망치는 나쁜 습관 5가지 1) 단백질 섭취 소홀히 하기 포만감을 오래 유지하고 신진대사를 활발하게 유지하려면 단백질이 반드시 필요합니다. 특히, 탄수화물이나 지방보다 단백질을 소화시.. 2023. 3. 31. [ISTP 유형] 특징 총정리 ISTP 유형은 조용하며 독립적인 성향이 강한 사람입니다. 매우 개인적이기 때문에 접근하기가 쉽지 않으며 기계적인 장치에 관심이 많으며, 연장을 사용하는데 천부적인 재능이 있습니다. 사람보다는 기계와 일하는 것을 더 좋아하는 ISTP 유형에 대해 알려드려요. ISTP 유형을 대표하는 단어는 독립적, 논리적, 모험적, 냉정함, 사실적, 실용주의적, 개인주의적입니다. 혼자서 일하거나 능력 있는 사람과 일하기를 원하며 도움 없이 혼자 힘으로 문제를 해결하는 것을 좋아합니다. 혼자만의 일이나 위험천만한 일을 할 때 가장 활력이 넘치며 아드레날린의 분비가 매우 왕성하기 때문에 위험한 직업도 기꺼이 선택합니다. 독립적이고 자제력이 강하며 냉담한 면을 보이는 ISTP 형은 완벽한 실용 주의자입니다. 섬뜩할 정도로 냉.. 2023. 3. 29. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 72 다음 반응형
