반응형 지방간에 안좋은 음식1 비알코올성 지방간 원인과 없애는 방법 지방간은 간에 중성지방이 5% 이상 축적된 것을 말합니다. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간의 두 유형으로 나뉘는데요. 술 한 방울 마시지 않는 사람이라도 체중이 늘면 비알코올성 지방간이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 비알코올성 지방간 예방 밥·빵·국수·떡·감자·고구마·초콜릿 등 탄수화물이 풍부한 식품을 많이 먹으면 인슐린 저항성이 높아지고, 간세포에 지방이 잘 쌓입니다. 하루에 섭취하는 총열량 중에서 탄수화물이 차지하는 비율을 65% 미만으로 유지해야 합니다. 비율을 따지기 어려우면 간식부터 끊는 것이 좋습니다. 간식으로 먹는 식품 대부분에 탄수화물이 많기 때문입니다. 과일도 예외는 아닙니다. 과일에 들어있는 과당 섭취량이 늘수록 지방간 발생 위험이 커진다는 한국인 대상 연구 결과가 있습니다. 식사.. 2022. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
