반응형 다이어트 요요1 다이어트 속설 8가지(feat. 요요, 유산소운동, 칼로리, 식단) 다이어트를 시도가 빈번한 만큼 다이어트에 대한 속설도 많습니다. ‘이렇게 했더니 빠지더라, 안 빠지더라’ 등 떠도는 이야기는 검증이 필요한데요. 건강 의료 관련 매체 ‘헬스라인’은 최근 ‘완전히 무시해야 할 체중 감량 속설 8가지’를 소개했습니다. 1. 배고프지 않아도 아침을 꼭 챙겨라? 잠에서 깨어나 신진대사를 높이려면 아침을 먹으라는 조언을 들어 본 적이 있을 것입니다. 많은 사람이 아침 식사가 체중 조절에 중요하다고 생각하게 된 것은 최소 5년 동안 체중을 줄인 미국 국립 체중 관리 등록소 회원들이 아침을 규칙적으로 먹는다고 대답했기 때문일 것인데요. 아침 식사가 감량에 반드시 도움이 되지는 않습니다. 실제 아침 식사를 하거나 거른다고 체중이 거의 영향을 받지 않습니다. 한 연구에서, 아침을 거른 .. 2022. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
